ヨモギムシトチョウモミサロン ハナレ
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ハナレ(HANARe)のブログ
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投稿日:2026/3/24
- 高温期とはどんな時期?知っておきたい身体のサイン
- 妊活を意識し始めると耳にする「高温期」という言葉。
これは、生理周期の中でもとても大切な時期です。
高温期とは、排卵が終わったあとから次の生理が始まるまでの約2週間の期間を指します。
この時期は、女性の身体が妊娠に向けて準備を整えている時期。排卵後に分泌が増える「黄体ホルモン(プロゲステロン)」の働きによって体温が0.3~0.5℃ほど上がり、子宮内膜が厚くふかふかの状態になります。
これは、受精卵をしっかりと着床させるための環境づくり。
つまり、高温期は“赤ちゃんを迎えるためのあたたかなベッドを整える時期”とも言えます。
この高温期に体が冷えてしまうと、黄体ホルモンの分泌が不安定になり、体温が下がったり、生理が早まったりすることがあります。
また、ストレスや睡眠不足、血行不良なども体温の安定を妨げる要因に。
冷えによって子宮や卵巣の血流が滞ると、せっかく整ったリズムが乱れてしまうこともあります。そのため、高温期には特に「冷やさない」ことがとても大切です。
体を温めることで血流が促され、ホルモンがスムーズに分泌されやすくなります。
HANAReでは、この高温期のケアとして「よもぎ蒸し」をおすすめしています。
よもぎ蒸しは下腹部を中心に身体を芯から温め、子宮や卵巣まわりの血流をサポートします。
よもぎに含まれる天然成分が自律神経を整え、リラックスした状態をつくることで、ホルモンバランスにも良い影響を与えます。
特に、排卵後から次の生理までの期間は“守りの温活”がポイントです。
温めすぎず、自然な温もりで子宮を包み込むようなケアを行うと、体温が安定しやすく、着床しやすい身体づくりにつながります。
よもぎ蒸しの心地よい温もりで心身をゆるめながら、巡りの良い身体を保つことが、妊活の大きなサポートになります。
高温期の体調を観察しながら、体温・睡眠・ストレスを整えることが、妊娠力アップの近道です。毎月のリズムを味方につけて、HANAReのよもぎ蒸しで温かい身体づくりを始めてみませんか。
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