シンシンドウセイタイイン イズミガオカイン
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心身堂整体院 泉ヶ丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 首、肩でお悩みの方へ
- パソコンやスマートフォンを長時間使用することで、知らないうちに身体へ大きな負担がかかっています。
■ なぜ肩こり・首こりが起きるの？
長時間同じ姿勢を続けると、首や肩の筋肉がずっと緊張した状態になります。
特に次のような姿勢は要注意です。
・ 猫背になっている
・ 画面をのぞき込む姿勢
・ 片側だけでマウス操作をしている
・ スマホを見るときに下を向いている
この状態が続くと血流が悪くなり、筋肉が硬くなって痛みやだるさが出てしまいます。
■ 放置するとどうなる？
「ただの肩こり」と思って放っておくと、
・ 頭痛
・ 吐き気
・ 腕のしびれ
・ 集中力低下
・ 睡眠の質の低下
などにつながる場合もあります。
早めのケアがとても大切です。
■ 自宅でできる簡単ストレッチ
背筋を伸ばして座る
ゆっくり首を横に倒す
反対側の手で軽くサポート
１５秒キープ
左右行う
※痛みが出る場合は無理をしないでください。
■ 心身堂鍼灸整骨院・整体院でできるサポート
心身堂鍼灸整骨院・整体院では、
・ 姿勢バランスのチェック
・ 筋肉の調整
・ 骨格のバランス調整
・ 日常生活アドバイス
などを行い、根本改善を目指します。
心身堂鍼灸整骨院・整体院 泉ヶ丘院へご相談ください☆彡
※ただいま、大変好評につき予約が取り辛くなっており、大変申し訳ございません。
予約表上、埋まっていましてもお電話いただきましたら、対応させていただける場合がございますので、お身体で何かお悩みやお困りの事がありましたら、お気軽にお電話ください！
心身堂鍼灸整骨院・整体院 泉ヶ丘院 院長 柔道整復師 河村 翔
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