心身堂整体院 守山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 産後の骨盤はなぜ歪むのか？
- こんにちは♪
心身堂鍼灸接骨院、柔道整復師の澤瀬です！
今日は意外と知らない産後の骨盤についてお話しさせていただきます！産後、多くの女性が悩むのが「骨盤の歪み」。実は産後の身体には、骨盤が歪みやすくなる理由がいくつも存在します。
まず大きな要因は、妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」です。これは出産をスムーズにするため、骨盤まわりの靭帯や関節をゆるめる働きがあります。その結果、普段ならズレないような小さな姿勢のクセでも、骨盤が歪みやすい状態になります。
次に、妊娠中の姿勢の変化です。お腹が大きくなるにつれて重心は前に移動し、腰が反り、骨盤は前傾します。この姿勢が数ヶ月続くことで、出産前から骨盤に負担がかかり、歪みが蓄積していきます。
さらに、出産そのものも大きな負担になります。赤ちゃんが産道を通る際、恥骨結合が広がり、仙腸関節が動くことで骨盤に一時的なダメージが残ります。これがすぐに元に戻らず、歪みにつながりやすくなります。
産後はすぐに育児が始まり、前かがみの授乳や片側抱っこ、中腰姿勢など、骨盤に負担をかける動作が続きます。これらの偏った姿勢が、歪みを固定してしまう原因になります。
また、妊娠・出産の過程で骨盤を支える「骨盤底筋」や「体幹」が弱り、骨盤を正しい位置にキープする力が低下していることも大きな理由です。
これらの要素が重なることで、産後の骨盤は自然には戻りにくい状態になります。産後のケアや骨盤矯正が必要とされるのは、このためです。
【骨格矯正専門院】心身堂鍼灸整骨院 守山院へご相談ください☆彡
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