T.Sコンディショニングジムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 筋トレでは痩せない！？
- 一生懸命筋トレしているのに、
「なかなかやせない…」
とお悩みではありませんか？
効率よくダイエットを進めるために重要なのは、
基礎代謝を上げることです。
多くの方は、
「基礎代謝を上げる＝筋肉を鍛えることが大事」
と思われているかもしれません。
しかし実は、筋肉よりも先に見直すべきなのが内臓の働きです。
特に重要なのが【肝臓の代謝】で、
基礎代謝への影響はという順番になります。
さらに、筋肉を1kg増やしても消費カロリーは約15kcal。
これはグミ1個分程度にしかなりません。
そのため、
筋トレだけでやせようとするのは、
実はとても効率が悪いのです。
まずは
【内臓の働きを整えること】
【食事の取り方を見直すこと】
ここがダイエットのスタートになります。
もちろん、筋肉をつけることは
リバウンドしにくい体を作るためにとても大切です。
最初は無理をせず、軽めのトレーニングから取り入れていきましょう。
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