T.Sコンディショニングジムのブログ
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投稿日：2026/2/25
- 頑張るダイエット、もうやめませんか？
- 「ダイエットがなかなか続かない…」
そう感じている方はとても多いです。
実は、ダイエットが続かない方の多くは
最初に頑張りすぎてしまう傾向があります。
例えば
・糖質をほとんど食べない
・毎日ランニング
・筋トレをハードに行う
このような、急激な食事制限や運動をしていませんか？
この方法だと、最初は体重が5～10kg落ちることもあります。
ですが時間が経つにつれて
・体重が落ちなくなった
・数ヶ月後にリバウンドしてしまった
という状態になることがとても多いのです。
さらに無理を続けてしまうと
体調不良や、気持ちが落ち込んでしまう原因になることもあります。
では、無理なくダイエットを続けるにはどうしたらいいのでしょうか？
当施設では
「歯みがきの感覚でダイエットをすること」
をおすすめしています。皆さん、歯みがきは毎日していると思います。
1日くらい歯みがきをしなくても、すぐに虫歯になるわけではありません。
ですが、歯みがきをしないとなんとなく気持ちが悪いですよね。
ダイエットも同じです。
日常生活の中に、当たり前の習慣として
自然に組み込まれていくことが大切です。
例えば
・バランスよく食べないと落ち着かない
・少し体を動かさないと気分がスッキリしない
このような状態になると、ダイエットは無理なく続いていきます。
実際に当施設では、
「頑張るダイエット」ではなく
**「続けられるダイエット習慣」**をお伝えしています。
具体的な方法については
ダイエットコースの中でお伝えしていますので、
「自分にもできるかな？」と思った方は
ぜひ一度、無料体験にお越しください。
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トレーナー、整体師
田下 翔太タシタ ショウタ
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