らくとこ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 仕事始め首・肩・腰がつらい…
- 仕事始め首・肩・腰がつらい…
こんな悩みはありませんか？
仕事が始まった瞬間から首・肩が重い
座りっぱなしで腰が固まり、立つときにズキッ
画面をのぞき込み、頭痛や目の疲れまで出る
オフィスの冷えで体がこわばる
年明けは「久しぶりのデスクワーク＋姿勢の崩れ＋冷え」で不調が出やすい時期。
放置すると肩こりが慢性化し、腰痛や手のしびれに広がることも
今日からできる“3つの設定”
モニター：上端が目の高さ（のぞき込み防止）
座り方：骨盤を立て、背もたれに“骨盤ごと”預ける
肘・足：肘90°／足裏は床（届かなければ足台）
1時間に1回・60秒リセット
肩甲骨ぐるぐる：前後10回ずつ
胸ひらき呼吸：両手を背中で組み10秒×3
腰ゆらし：立って骨盤を左右に小さく10回
体の不調が治らない場合は、らくとこ整骨院へお問い合わせください！
「らくとこ整骨院」の特徴
柔道整復師が姿勢・筋膜・骨盤を総合分析し根本原因を特定
手技で深部筋の緊張を緩め神経圧迫を軽減
お子さま同伴OKでママも安心
予約優先制・駐車場5台・平日20:00までで通院しやすい
ご予約は、以下の詳細ボタンから、HPのお問い合わせまたはLINEから受付しております！
お電話でもご予約受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。
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【院長】整体師
上田 健太郎ウエダ ケンタロウ
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