パーソナルトレーニングゼクサージム
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- 北海道札幌市中央区北５条西２５丁目４－１８ フジヒロ北５条ビルＢ１Ｆ
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ゼクサージム(ZEXER GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2023/5/9
- 大会6日前！
- こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER
店長の広居です！
パワーリフティングの大会までの残り6日となりました！
パワーリフティングはボクシングなどと同じで階級制なので減量が必要です。
私は66kg級なので当日の検量までに66kgを目指します。
今回の減量のスタートから現在までの推移をご覧ください！
開始時↓４月７日現在↓５月９日
1ヶ月で約2.5kg減量しました！
今回自分的にはかなり上手く減量出来たと思っています！
意識したことは一気に減らし過ぎない事です。1週間に体重の0.5%減らす事を意識していました。
こうする事でなるべく筋肉を減らさず、体脂肪を燃やせる事が出来るからです。
私がやってるパワーリフティングはより重い物を持てた方が勝ちなので筋肉を多く残せた方がいいのです。
ボディメイクにも同じ事が言えますね！より理想の身体を目指すためには筋肉を残しながら身体を作っていく事が大切です。
ということはダイエットでも一気に体重を減らす事は良く無いですね！
皆さんもダイエットする際は多くても1週間に1%までに体重の減りを抑えるように意識してみてください！
◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆
〒064-0825 札幌市中央区北５条西２５丁目４-１８ フジヒロ北五条ビルB1F
011-215-6621
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https://instagram.com/zexerfitness?utmmedium=copy_link
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