パーソナルトレーニングゼクサージム
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- 北海道札幌市中央区北５条西２５丁目４－１８ フジヒロ北５条ビルＢ１Ｆ
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ゼクサージム(ZEXER GYM)のブログ
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投稿日：2024/5/4
- ダイエットを成功させるには日常にこれを入れろ！
- こんにちは！札幌市円山エリア地下鉄西28丁目から徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジム
ZEXER店長の広居です！
今回はダイエットを成功させるために超大事なポイントをお話しします！
何をすべきか！それは
「強制的に運動を日常いに取り入れる」
どういう事かと言いますと日常のあらゆる場面でカロリーを消費する場面を作るという事です。
私が一番お勧めするのは通勤途中の有酸素運動です。
例えば通勤で電車、バス、車ではなく自転車を使ったり歩いて通勤する。
通勤こそカロリー消費のチャンスです！
通勤時間は寝たい、スマホをいじりたいなど思うかもしれませんが朝イチの運動をする事で頭も目覚めます！
考え方を変えてみてください。
仕事が終わりは疲れたりめんどくさい、休日はゆっくりしたくてジムに行く事ができない…
こんな経験ないでしょうか？でもこのままでは一生痩せる事はできません。
その上通勤中もゆっくりしたいというのであれば痩せる事は難しいでしょう。
であれば仕事の日は必ず発生する通勤という時間を有意義に使う方が良くないですか？
朝イチ、仕事おわりの時間がカロリーを消費する最高の時間に変わるんです！しかも体も引き締まってく！最高ではないでしょうか？
晴れてる日にウォーキングで通勤するなんて最高ですよ？体も目も覚めて仕事の生産性も上がります！
もちろん元気があればこれにジムでの筋トレを入れるとより理想の体に近づきますね！
いきなり全ての通勤を変えるのは難しい方は週3日は歩いて通勤する事から始めてみましょう。
やってみると意外と楽しいなんて事もあるかもしれませんよ！
このように日常生活の場面で有酸素運動を入れる事がダイエットの成功確率をグッと上げてくれます。
もちろん通勤だけではなく買い物などでも良いですね。
私は最近朝イチコーヒーを買いに30分ウォーキングをしてます。
美味しいコーヒーも飲めて体も目も覚めてカロリーも消費出来て一石二鳥です！
まずは体験トレーニングから出来ますのでお気軽にお問い合わせください！
・体験トレーニングの流れ（体験トレーニング料金¥2,000円55分）
1.カウンセリング→ご希望の体、現在の食生活、生活リズムなどをお聞きします。
2.体験トレーニング→運動未経験でも丁寧の教えさせて頂きます。
3.後日食事内容に関してご連絡いたします。
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