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beauty salon ohana

ビューティサロンオハナ

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  • 千葉県千葉市中央区中央2-7-10 シャンボール千葉中央209
  • 葭川公園駅から徒歩3分 京成千葉中央駅から徒歩10分   JR千葉駅から徒歩12分

ビューティサロン オハナ(ohana)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/18
美容の味方!セロトニン☆
健康や美容とストレスの関係はとても大きいです^_^

ストレス耐性を強くするためには 
幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンを増やすと良いと言われています☆

(ストレス過多でなくても
セロトニンを増やすと
自律神経のバランスが整い
良質な睡眠がとれて
美容や健康に良い影響を及ぼせると思います)

よりセロトニンを増やすには
食べ物からナイアシン、トリプトファン、葉酸、鉄分、ビタミンB6
を摂ることがオススメです♪

バナナ、大豆製品、
赤身魚、鶏肉、卵、ナッツ類
レバー、赤身肉、ブロッコリー、
ほうれん草、オクラ

などに多く含まれています☆

また

◆海藻や食物繊維たっぷりの野菜などを食べて腸内環境を整えること
 
◆極端に炭水化物を減らさない

も大切ですね♪

食事以外だと

朝起きたら日光を浴びる、
マッサージやストレッチ、
深呼吸をする、
湯船にゆっくり浸かる

なども効果的だと言われています(^_^)

もし、
忙しくて色々な栄養素を意識して摂取することが難しければサプリメントを取り入れるのも良いですね!

(当店だとスーパーザイムに
セロトニン生成に必要な成分が全て入っております)

考え方を緩めてみたり
栄養に気を付けて
ストレス対策をしていきましょう~☆
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ビューティサロン オハナ(ohana) 伊藤 綾子
ご来店お待ちしております
エステティシャン、セラピスト
伊藤 綾子イトウ アヤコ
投稿者
ビューティサロン オハナ(ohana) 伊藤 綾子

エステティシャン、セラピスト

伊藤 綾子

イトウ アヤコ

歴17年の知識&技術で貴方専用の施術をオーダーメイド

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