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K7ジム(K7gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 肩こり対策！
- 当ジムで実際に行っている「ラットプルダウン」という、棒を上から引っ張るトレーニングがあります。
実はこれが凝り固まった肩甲骨周りをほぐしてくれるんです！
肩こりの原因は、
1.猫背などの悪い姿勢
2.疲労による老廃物の蓄積
3.運動不足、合わない枕
と言われています。
対策としては、
1.肩を温める
2.肩甲骨を動かす
3.背筋を伸ばして正しい姿勢を心掛ける
4.マッサージをする
と良いです！
当ジムでも肩こり対策もやっていますので、ぜひ一度カウンセリングに来てください！
#肩こり
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ご来店お待ちしております
副代表
山本 守高ヤマモト モリタカ
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