ヨコハマストレッチスタジオ
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横浜ストレッチスタジオのブログ
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投稿日：2024/7/19
- 腰痛改善のストレッチ
先日はじめて腰痛になられたお客様がいらっしゃいました。
慢性的な腰痛でお悩みのお客様も多く見受けられます。
腰痛や身体の硬さは学校教育を受けるようになってからすでに始まっているとも言われています。
小学校に入りお勉強が始まると１日何時間も椅子に座っての生活が始まります。同じ姿勢でずっといると筋肉が動かないのでその状態でかたまってしまうのです。
座り姿勢が猫背だとさらに腰に負担が大きくなります。それがもとで股関節周りの筋肉がかたまったり、腰痛になったりしてしまうのです。最近は小学生のお子さんでも股関節が硬く開脚や前屈ができない子が多くいます。これはお子さんでも腰痛予備軍ということです。子供の時は大人に比べて筋肉量も少なくもともとの柔軟性があるので多少姿勢が悪くても多少体に無理があってもそこまで大きな痛みなどは出ないでしょう。また学校では体育の授業があるので１週間全く運動をしないということもありません。
しかし大人になると毎日デスクワーク、土日も運動する習慣がないという方だともう体がバキバキになってしまいます。そうなると必然的に腰痛のリスクも上がります。
腰痛予防や腰痛予防には腰のマッサージやストレッチよりも股関節が大切です。特にもも裏の筋肉やお尻の筋肉です。腰が痛いからと腰を直接緩めるのは逆に腰を痛めてしまう可能性もあります。股関節を柔らかくすることで腰の痛みが軽減することがほとんどなのです。
当店でも股関節周りのストレッチを入念に行うようにしています。
ももの裏の筋肉、お尻の筋肉、内ももの筋肉をしっかりストレッチで伸ばしていきます。
ストレッチ後は腰回りもスッキリします。
腰が気になる、という方はぜひ当店のストレッチを受けてみてください。
『ストレッチスタジオ』兼『ダンススタジオ』
日ノ出町駅徒歩1分、桜木町駅徒歩8分
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〒231‐0065 神奈川県横浜市中区宮川町3-91-1 TEL【045-341-0514】 [宮川町/桜木町/野毛/ストレッチ/整体/姿勢改善/腰痛改善/首こり改善/肩こり改善/可動域向上/パフォーマンスUP/ヨガ/ストレッチ/小顔/筋膜リリース/ヘッドストレッチ/柔軟性/怪我予防/開脚/マラソン/ランニング/野球/サッカー/ゴルフ/テニス/四十肩/五十肩/しびれ/お任せください]
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