ヨコハマストレッチスタジオ
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横浜ストレッチスタジオのブログ
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投稿日:2024/9/11
- 静的ストレッチについて

いつも投稿を見ていただき、ありがとうございます!
今回は当店で実施させて頂いている施術についてお話しさせていただきます!
施術には色々なストレッチの方法を合わせているのですが、今回はストレッチといえばでイメージされやすい静的ストレッチ(スタティックストレッチ)についてお話しします!
お店のストレッチだと一枚目の写真の様な仰向けに寝て、片足をピンッと伸ばして太ももの裏側を伸ばすストレッチをイメージする方が多いと思います!
筋肉を伸ばした状態で反動をつけず、一定時間保持することで、筋肉の緊張をやわらげ、柔軟性の向上や関節可動域の拡大などを目的に実施します!太もも周りの筋が硬いと腰痛になりやすいことも多いので実施することが多いです!
また、深呼吸を入れながら実施することで副交感神経を刺激し、リラックスさせる効果もあります。
しかし、スポーツなどの準備運動で静的ストレッチを用いると、必要以上に可動域や柔軟性が向上され筋の出力が低下し、パフォーマンスの低下に繋がってしまうこともあるため、準備運動には別の動的ストレッチを用いることが多いです!
疲れを癒したり、運動のパフォーマンスを上げたいなど当店ではお客様に合わせたストレッチを提供させていただいていますので、ご気軽に相談してください!
今月の9月に2回ある3連休も休まず営業させていただいていますので、是非この機会に当店のストレッチを試してみてください!
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