ヨコハマストレッチスタジオ
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横浜ストレッチスタジオのブログ
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投稿日：2024/9/18
- 動的ストレッチ
いつも投稿を見ていただき、ありがとうございます！
今回も当店で実施させて頂いている施術についてお話しさせていただきます！
前回、施術には色々なストレッチの方法を合わせているとお話しましたが、今回は動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）についてお話しします！
運動やトレーニングでケガをしないようによく準備運動で行われるのが動的ストレッチです。特徴としては、身体をさまざまな方向に動かし、ねじったり曲げ伸ばしした動きをリズミカルに行うことで体を温めることに適しています。
しかしこの動的ストレッチでは反動をつけることが多く、身体に強い力がかかり逆にケガをしてしまうこともあるため、注意が必要です。
身体が温まることで関節の可動域は拡大し、柔軟性も向上します。体の柔らかさはケガのしやすさに関わりますので当店では、お身体の状態を確認し、緊張や余計な力を抜くために使用することがあります。
トレーニングの効果を高めたり、運動のパフォーマンスを上げたいなど当店ではお客様に合わせたストレッチを提供させていただいていますので、ご気軽に相談してください！
今月の9月の来週にある3連休も営業させていただいた居ますので、是非この機会に当店のストレッチを試してみてください！
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