ヨコハマストレッチスタジオ
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投稿日：2024/12/20
- 疲れは足元から！
今年も残すところ数週間となりましたね。
今年の疲れは、今年のうちに取っておき、リフレッシュした状態で新年を迎えたいですね！
さて、今回は「足元」ケアの重要性についてお話いたします。
当店では、肩こりや腰痛などの原因は、肩や腰以外のところにあるということをお伝えしてきていますが、そもそもの根本は「足元」ケアで改善できます。
意外に思われるかと思いますが、順を追ってご説明いたします。
立ったり歩いたり、座ったりしているとき、足は基本的には地面についた状態です。
この時、足関節(足指付近)は主に支えるために働き、足首は状態に合わせて動けるように働きます。
ここで、足関節や足首周りの筋肉の硬いと、それぞれの関節は本来の役割を十分に発揮してくれなくなります。
そうすると、膝関節がそれを補って余計な負荷がかかり、そこで股関節が膝関節を補って余計な負荷がかかり、
背骨が…、肩関節が…
といった具合に関節やまわりの筋肉が連動して、本来の役割以外にも不要に働いてしまいます。
余計に働くので、余分な負荷がかかり、それが肩こりや腰痛などの原因となっているのです。
もちろん、肩こりであれば肩回りをケアすることが大事なので、まずは肩まわりの筋肉の柔軟性を上げることが大事ですが、中長期的な根本改善という観点からみると、足元からケアをすることが重要です。
ご自宅でできることとしては、足指回しと足首回しです。
具体的にどのようにやるのか、知りたい方は当店へお越しください！
また、肩こりや腰痛などでお悩みの方。ぜひ足元からの根本改善を当店で目指しませんか？
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