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横浜ストレッチスタジオ

ヨコハマストレッチスタジオ

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  • 神奈川県横浜市中区宮川町3-91-1 エクレール横浜一番館002
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横浜ストレッチスタジオのブログ

プライベート
投稿日:2025/4/2
ストレートネックとは

ストレートネックとは_20250402_1

ストレートネックとは、「頭の位置が前にでてしまい、首の骨が真っ直ぐになってる状態」です。
首の骨は普通、アーチを描いています。

それによって、頭の重さや衝撃などを吸収できるのですが、アーチがなくなることで首や肩周りの負担が大きくなり肩こりなどの不調に繋がっていきます。

ストレートネックになってしまう原因は、スマホなどを操作するときに頭を下に向けた状態が続いてしまうことなどが考えられます。

よく言われる「スマホ首」は悪い姿勢でスマホを使った結果ストレートネックになった状態を指しています。

人間の頭は、体重のおよそ10%ほどあります。
つまり、60キロの人であれば、6キロにもなります。

これだけの重さを支える上に、筋肉が長時間伸ばされた状態で固くなると、アーチが出来る位置に首を戻せなくなるんですね。

すると、ずっと首に負担のかかる状態が続くので筋肉が緊張して血流もスムーズじゃなくなり、悪循環が引き起こされるのです。

  
この悪循環から抜け出すためには、どうすれば良いのでしょうか?

一番大切なことは、姿勢をよくすることです。
スマホを見るときの姿勢などをまず見直しましょう。

とはいえ、長い間ストレートネックになってしまっていた方は硬さがとりにくかったりしますので、ストレッチもあわせて行っていくことが大切です。

注意点として「首だけ」ストレッチをするのではなく、身体全体を整えてあげたほうが良いです。
なぜなら、悪い姿勢を続けることで「胸まわり」や「股関節周辺」などにも影響が出ていることが多いからです。 

なかなかご自身で全てをストレッチするのは大変かと思いますので、一度当店のストレッチ施術を受けてみるのもオススメです。

―――――――――――――――――――――――――――

〒231‐0065
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TEL【045-341-0514】

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横浜ストレッチスタジオのブログ(ストレートネックとは)/ホットペッパービューティー

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