ヨコハマストレッチスタジオ
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横浜ストレッチスタジオのブログ
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投稿日:2025/4/6
- 足のストレッチ!!
- こんにちは!横浜ストレッチスタジオです!

今日は足のハムストリングスについて書かせていただきます。
ハムストリングが固くなるとスポーツによる怪我だけでなく、身体の歪みをもたらす可能性を多く含んでいるため、ハムストリングを柔らかくしておくことは大変重要です。
ハムストリングのストレッチは下記のような方におススメです。
1 姿勢が悪い方
ハムストリングスが固くなると骨盤が後ろに傾き、腰が丸まったような猫背姿勢となります。長時間椅子に座ることの多いデスクワーカーや猫背のご高齢者の姿勢改善としてオススメです。
2 腰痛がある方
長時間のデスクワークが猫背姿勢を招き、骨盤が後ろに傾くことが多くなります。ここから腰への負担や肩こり、膝痛を起こすことがあります。
3 ぽっこりお腹が気になる方
ハムストリングスが固くなり骨盤が後ろに傾くと、腹筋の力が働きにくくなるためお腹に脂肪がたまりやすくなります。
4 産後の女性
女性は出産に伴い産後に骨盤が開いてしまいます。産後にそのまま生活しているとハムストリングが固くなり腰痛などの原因になることがあります。
ハムストリングの柔軟性は骨盤の乱れに深く影響しています。
ハムストリングスの柔軟性を高めることで、正しい姿勢に改善し、腰痛の緩和に効果をもたらします。
健康で美しく、パフォーマンスアップをしたい。
そんな時は是非当店のストレッチを!
お待ちしてます。
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