ヨコハマストレッチスタジオ
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横浜ストレッチスタジオのブログ
プライベート
投稿日:2025/4/30
- 腰痛改善に股関節をストレッチ!!
- こんにちは!ブログをご覧いただきありがとうございます。

横浜ストレッチスタジオです!
今日は腰痛についてです!
慢性的な腰痛でお悩みのお客様が多く見受けられますが、
みなさまは大丈夫でしょうか?
実は身体の硬さは学校教育を受けるようになってからすでに始まっているとも言われています。
小学校に入りお勉強が始まると1日何時間も椅子に座っての生活が始まります。小学校低学年のお子さんでも学校でトータル5時間くらいは座ってじっとしていますよね。
同じ姿勢でじっとしていると身体がかたまってしまいます。
同じ姿勢でずっといると筋肉が動かないのでその状態でかたまってしまうのです。
特に椅子に座りっぱなしだと腰に負担がかかります。それに座り姿勢が猫背だとさらに腰に負担が大きくなります。それがもとで股関節周りの筋肉がかたまったり、腰痛になったりしてしまうのです。
最近は小学生のお子さんでも股関節が硬く開脚や前屈ができない子が多くいますが、これはお子さんも腰痛予備軍ということなんです。
子供の時は大人に比べて筋肉量も少なく、もともとの柔軟性があるので多少姿勢が悪くてもそこまで大きな痛みなどは出ないでしょう。
また学校では体育の授業があるので1週間全く運動をしないということもありません。
しかしながら大人になるとお仕事によってはすべてデスクワーク、土日も運動する習慣がないという方だともう体がバキバキなりやすく、そうなると必然的に腰痛のリスクも上がります。
腰痛予防には腰のマッサージやストレッチよりも股関節が大切です。
特に下腹部の腸腰筋やもも裏の筋肉、お尻の筋肉です。
身体がバキバキで大変!という方はぜひ当店のストレッチを受けてみてください。
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〒231‐0065 横浜市中区宮川町3-91-1 TEL【045-341-0514】 [宮川町/桜木町/野毛/ストレッチ/整体/姿勢改善/腰痛改善/首こり改善/肩こり改善/可動域向上/パフォーマンスUP/ヨガ/ストレッチ/筋膜リリース/ヘッドストレッチ/柔軟性/怪我予防/開脚/ゴルフ/テニス/四十肩/五十肩/しびれ]
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