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御幸橋あさひ整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/23
- 産後の骨盤矯正も行っております！
- こんにちは！御幸橋あさひ整骨院の西川です☆
出産後、様々なお悩みが出てきた方も多いと思います(>_<)
そんなときに気になるのが「骨盤矯正はいつから始めて良いの？」というタイミングです。
そこで今回は、産後の骨盤の状態や矯正を始めるベストなタイミングをお伝えします！
【産後の骨盤の状態】
妊娠中の身体では、ホルモンの影響を受け出産に向けて骨盤を柔軟にし、赤ちゃんが産道を通りやすくなります。リラキシンの影響によって、骨盤を支える筋肉や靭帯が緩み、骨盤全体が開いた状態になります。
そのため歪みが出やすい時期になります。
また、授乳や抱っこなどで同じ姿勢を続けることが多い時期でもあり、骨盤の歪みがさらに進行することもあります。
【緩んだ骨盤が及ぼす影響】
骨盤が緩んだ状態が続くと、骨盤が身体をしっかり支えられなくなるので、腰の筋肉がその分の役割を補おうとし、結果として腰痛が起きやすくなるのです。特に抱っこや授乳などで同じ姿勢を続けることが多い時期は、痛みを感じやすくなります。
また、骨盤が開いたままだと内臓の位置が下がりやすくなり、下腹がぽっこり出たり、下半身に脂肪がつきやすくなったりします。
【骨盤矯正を始める目安】
出産直後は出血が続いたり、体力が大きく低下していたりと、身体がまだ回復途中の状態です。この時期に無理をすると、体調を崩しやすく、骨盤まわりにも負担をかけてしまう可能性があります。
自然分娩の場合は産後1か月以降、帝王切開の場合は傷口の回復を確認しながら2か月ごろを目安になるべく早くスタートするのがベストです!(^^)!
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