ドラヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ カナマチテン
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- 東京都葛飾区東金町1-40-4AK-BLD金町北口ビル3F
- JR金町駅北口から徒歩3分 『ドライヘッドスパ/金町/メンズ可/感染症対策強化店』
王様の昼寝 金町店のブログ
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投稿日:2023/7/23
- 真夏の寝苦しい原因は深部体温!?
- こんにちは!
連日昼夜問わず暑い日が続きますね。
ムシムシ、ジメジメ、高温多湿な「熱帯夜」は寝苦しくて
寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目覚めたり、翌日も疲れが残ったりしていませんか?
安定した眠りのカギを握っているのが、実は『体温』なんです!
人の体には、皮膚表面の体温と、それよりも少し高い『深部体温』と呼ばれる、脳を含めた内臓の体温があります。
夜になると、手や足の先から放熱して深部体温が下がることで、自然と眠気が高まって眠りへと導いてくれ。
ですが、寝室の温度や湿度が高いと、この深部体温が下がりづらくなり眠りにくくなってしまうんです!
寝苦しい夏に快眠へ役立つ6つの快眠ワザ!
1 お風呂は寝る1時間前までにバスタブで入浴する
2 シャワーだけなら3つの「首」足首、手首、首を温めることで快眠モードに
3 リビングや浴室の照度は控えめに
目から入る光の量が減るほど、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されやすくなります。
4 部屋着からパジャマに着替える習慣をつくりおやすみモードへ
5 飲み物はカフェインレスのものを
6 BGMには自然音や歌詞のない音楽を
歌詞の意味を追わずに聴ける音楽などが、脳を休め、リラックスモードに導いてくれるので効果的◎
睡眠時の状態は人によってさまざまですので、気持ちよく眠れるように色々とお試してみてはいかがでしょうか?
王様の昼寝では、ふかふかリクライニングチェアで気持ちよくお休み出来る環境を整えています。
皆様のご来店お待ちしております!
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投稿者
王様の昼寝 金町店
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