シェイプ 高崎本店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/11
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- シェイプ 高崎本店
（8）入浴、岩盤浴基礎代謝を上げるには、体温を上げたり自律神経を整えたりすることが効果的です。入浴や岩盤浴は、体温を高める効果があります。また、リラックスして副交感神経が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/11
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- シェイプ 高崎本店
（7）腸内環境を整える腸は第二の脳と言われるほど大事な臓器です。腸内環境が整うと基礎代謝が上がりやすくなり、逆に腸内環境が乱れると基礎代謝の低下や、免疫力の低下・便秘など…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/11
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- シェイプ 高崎本店
（6）体が温まる食べ物を摂る体が温まる食べ物を食べることも有効です。（5)の記事でも触れましたが、胃腸を温めることで内臓の働きが活発になり、基礎代謝の向上が期待できます。体…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/11
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- シェイプ 高崎本店
（5）水分を多めにとる積極的に水分をとりましょう。水分補給によって血行が良くなるため、基礎代謝の向上が期待できます。白湯のような温かい飲み物で胃腸を温めると、内臓の働きが…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/10
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- シェイプ 高崎本店
（4)ヨガ、腹式呼吸ヨガのように腹式呼吸をすることで、腹横筋などのインナーマッスルが働くため、基礎代謝向上が期待できます。腹式呼吸を意識的に行うだけでも効果がありますが、ヨ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/10
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- シェイプ 高崎本店
（3）有酸素運動ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼効果があるためダイエットの定番で、血流の改善効果もあります。早歩きを軽く呼吸が乱れない程度(会話ができる…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/10
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- シェイプ 高崎本店
（2）ストレッチストレッチには自律神経を整える作用があります。自律神経の乱れは低体温の原因になり、低体温になると基礎代謝は下がります。朝起きたら朝日を浴びながらストレッチ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021/7/10
- 投稿者：
- シェイプ 高崎本店
基礎代謝を上げるためにやりたい9つの方法を順にご紹介致します☆体を動かしたり食事や水分補給のとり方を改善したりと、すぐに始められる方法もありますのでご自身のライフスタイル…続きを見る -
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