リラクゼーションサロン ラクス カシワテン
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ラクス 柏店(楽es)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/11
- 10月も元気で過ごす豆知識♪
- 皆さんこんにちは！
味覚の秋♪食欲の秋♪がやってきましたね！
10月に入って気温が低い日が
多くなってきました。
秋から冬にかけて
旬の食べ物は、カラダをストレスから守ったり
温めてくれるものが増えてきます！
そんな中でも秋の味覚の代表
さつまいもの健康効果を教えちゃいます！
さつまいもと言えば食物繊維！
ですが
他にもビタミンcやビタミンEなど
抗酸化物質も多く、疲労や老化予防にも覿面なんです！
しかも熱してもビタミンcを失いにくいので
焼き芋好きにもいいこと沢山です！
βカロテンも豊富なので
目の乾燥につよくなったり
粘膜を強化してくれるので
喉の風邪をひきやすい方にもオススメな食材です☆
食べ過ぎは逆に便秘を引き起こしますので
おイモばっかりにならないように
バランスよく取り入れてみてください☆
ごぼうやりんごも旬の食べ物です♪
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