リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/5/27
- 女性特有の不調シリーズ
- こんにちは、Living makingです。
シリーズ６回目は、『更年期障害・イライラ・落ち込み』
についてです。
45～55歳くらいのお年頃になると
女性ホルモンの分泌が減少し、
自律神経に影響を及ぼします。
最近では、無理なダイエットや、
過度なストレスにより、20～30歳の若い女性や、
はたまた男性にも症状が出ているそうです…
そして、この梅雨時期の、安定しない
気圧や気候も自律神経のバランスを乱すことに
拍車をかけてきます。
＊質の良い睡眠を心がける
＊適度な運動で汗をかく
＊ストレスで消費しがちな、ビタミンB1、Cを
積極的に摂る
＊入浴・ストレッチ・マッサージなどで硬くなった
筋肉を緩める
＊心身ともに毒素を排泄できる場をもつ
＊大豆製品を積極的に
などなど、出来ることから心がけて
雨さえも楽しめる明日を…！
皆様のお越しを、心よりお待ちしております
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投稿者
リビング メイキング
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