リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/7/15
- 対ストレス！幸せホルモンを増やそう！
- こんにちは、Living makingです。
なんだか、また感染症が
ざわつかせています…
嫌なニュースを見たり
梅雨の戻りのジメジメだったり
勝手にストレスが溜まっていきますよね
オキシトシン…幸福感を感じるホルモンで、自律神経も
整えてくれます。免疫アップも♪
＊スキンシップ
大切な人やかわいい動物と触れ合うことが一番効果的だそう
＊心の交流
直接会って話したり、難しければビデオ通話もOK
趣味のコミュニティに所属するのもいいそうです
＊マッサージ・エステ
肌に心地よい刺激を受けることでオキシトシンが分泌されます
＊やわらかいものに触れる
ふわふわのクッションや、心地よいタオルなどもありです
＊かわいい動物を眺める
動画などを見て、かわいいなぁと思うだけでもいいそうです
＊温冷交代浴
熱いお風呂と、水風呂などを交代に浸かる入浴法
スパなどでのサウナ＆水風呂もいいですが、お家でも
お風呂と冷たいシャワーなどで十分効果的です
ただ、温冷の温度差は10～２０度くらいに 温5分＋冷1分を３セットまでに
＊アロマテラピー
ローズ、オレンジフラワー、バイオレットなどの天然製油が含まれた香りが
よりオキシトシンを分泌させるそうです
＊親切な行動
お礼を期待せず、自己犠牲はあまりない程度の一日一善
＊映画鑑賞
心が温かくなるような映画を見ることも効果的だそうです
トップガン/マーヴェリックの人気もすごいですよね
愛する人や動物と触れ合ったり、ふわふわに癒されたり、スカッとしたり
ストレスを少しでも緩和して、免疫アップで夏を元気に乗り越えましょう！
皆様のお越しを、心よりお待ちしております
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投稿者
リビング メイキング
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