リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/1/18
- 早めのデトックス
- こんにちは、Living makingです。
今年もスタートして早３週間が経とうとしています。
皆様、生活は少しづつ通常リズムに
もどりつつありますか？
年明けに何かと、新たな目標を掲げたくなりがちですが
まずは早めに年末年始の身体のお疲れのデトックスを！
人間は75％が便、20％が尿、3％が汗、残りの2％が 爪や髪から
老廃物が排出されると言われています。
ということは、腸活でかなりのデトックス効果が期待できます。
＊空腹の時間を作ることでデトックスになる
＊デトックス効果が期待できる食べ物を積極的に
海藻（わかめ・昆布など）
キノコ類
硬水・カキ・魚介
野菜（トマト・きゅうり・アボカド など）
フルーツ（キウイ・バナナ・パイナップル など）
＊腸管マッサージで活性
＊寒い中での有酸素運動
ファスティングほど、大げさでなくても
ちょっとしたことで、腸活は出来ます！
早めの内臓の疲れリセットを心がけてみましょう♪
皆様のお越しを、心よりお待ちしております
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投稿者
リビング メイキング
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