リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/3/4
- コラーゲン、頑張る！
- こんにちは、Living makingです。
よくコラーゲン、コラーゲンといいますが
お肌以外にもとっても働きものなことをご存知でしょうか？
残念なことに、年と共に減少していくので
意識して補給してあげることが大切です。
コラーゲンを補ってあげると…・
＊骨粗しょう症予防
＊関節の老化予防・炎症の改善
＊動脈硬化の予防
＊眼の老化や疾患の予防
＊お肌のハリ・弾力の維持
そして、見た目の違いを生むと言われる
血管年齢の若々しさにも役立ってくれます。
ただ、コラーゲンの生成には、鉄分とビタミンCも
必要なので、意識して摂ってあげましょう。
＊コラーゲンを多く含む食品
豚肉・湯葉・高野豆腐・ゼラチンなど
＊鉄分を多く含む食品
レバー・あさり・ひじき・大豆 など
＊ビタミンCを多く含む食品
赤ピーマン・ブロッコリー・キウイ・いちご など
花粉が舞うのが落ち着いたら、お散歩も気持ちのいい季節が
やってきます。
元気に、輝く春を過ごしましょう♪
皆様のお越しを、心よりお待ちしております
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投稿者
リビング メイキング
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