リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/4/26
- フルーツの魅力シリーズ1 いちご
- こんにちは、Living makingです。
皆さま、お野菜は意識して食べている方が
多いと思いますが、フルーツは太るのでは？と
少し避けている方もいらっしゃるかもしれません。
でも、実は果物の種類や食べ方、量により
とてもエイジングケアにつながるのです。
今日はもうすぐ旬が終わってしまいますが
「いちご」をとりあげていきます！
＊ビタミンC
ビタミンCは美肌効果をもたらしてくれるだけではなく
免疫力向上にも大きな役割を果たしてくれます。
花粉症予防にも有効だそうです！
＊アントシアニン
いちごが赤いのはこのアントシアニンという成分が由来です。
ポリフェノールの一種で眼精疲労回復や、視力回復に
有効と言われています。
また抗酸化力もあるため、美肌やがん予防にも役立つと
されています。
いちごはフルーツの中でも、果糖も少なめです。
洗って簡単に食べられるのも良いですね！
5月の上旬までは、甘くてジューシーないちごが食べられますので
是非取り入れてみてください♪
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投稿者
リビング メイキング
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