リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/11
- 花粉症対策！
- こんにちは、Living makingです。
今年は花粉症デビューという声も
よく聞きます。
なかなか皆さん、「いや、ただの風邪！」と
ご自身に言い聞かせている様子ですが…
慢性的な鼻炎もちの私も、この時期
くしゃみ・鼻水が増えますが、今年はなんだか格別です泣
少しでも、花粉と闘えるような食べ物をご紹介しますね。
＊ヨーグルト
乳酸菌が腸内フローラを改善し、免疫力を高めてくれます
＊納豆
やはり、納豆菌が腸内環境をととのえ、アレルギー症状を緩和してくれます。
＊ショウガ
しょうがに含まれる、抗酸化成分のショウガオールは、花粉症や鼻炎の
症状を緩和・改善する効果があります
＊果物＜柑橘類＞
キンカンやレモン、カリン、グレープフルーツなど
＊イチゴ
GAPDHという酵素が花粉症の原因となる、IgE抗体を抑制します
＊バナナ
免疫機能を整えるポリフェノールであるオイゲノールが含まれています
＊じゃばら
ゆずとみかんが自然に交配することで生まれた品種で、フラボノイドの一種の
ナルリチンという成分がIgE抗体を抑えてくれます
なかなか、防いでも、いいもの食べても…いたちごっこなところは
ありますが、すぎならあと少し、ヒノキがある方でも、あと１ヶ月半
頑張って乗り切っていきましょう！
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投稿者
リビング メイキング
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