リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/12
- だる重むくみ対策！
- こんにちは、Living makingです。
日々、女性の皆様は特に、むくみと闘っています。
更に梅雨時期、湿度が高くなってくると
ますます余分な水分が溜まりやすくなります。
・湿度が上がり汗で排出する水分が減って
体内に溜まりやすくなります
・気圧の変化で血行が悪くなり、余分な
水分が体内に溜まります
・塩分濃度を中和しようとして、体内に水分が
溜まります
塩分に関しては、梅雨時期に関わらずですが、
空気がジメジメしてくると、体内もジメジメしやすくなります。
＊室内の湿度を調整しましょう
エアコンや除湿器を上手に使って
＊軽い運動でむくみにくい身体づくりを
有酸素がベター、自宅でのストレッチも有効です
＊冷えも天敵、湯船につかりましょう
お湯に浸かることで水圧がむくみの軽減に
＊塩分・水分の排出を意識した食生活を
野菜・豆類・きのこ類・海藻類を意識してとりいれて
それでなくても、梅雨時期は空も心もどんよりしがちです。
素敵な傘を新調したり、快適なレインシューズを履いてみたり
雨の音を楽しんでみながらお風呂に浸かったり、
どこかにポジティブを見つけて梅雨を乗り越えましょう！
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投稿者
リビング メイキング
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