リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/1
- 自律神経をととのえる！
- こんにちは、Living makingです。
この時期、急な気温の変化や、環境の変化、
夏の疲れも手伝って、自律神経が乱れがちです。
自律神経が乱れやすい人、ととのえの近道
見てみましょう！
【自律神経が乱れる内的要因】
・アレルギー体質
・子供のころから体が弱い
・腸が弱く過敏性腸症候群と診断されたことがある
・疲れやすい
・片頭痛がある
【自律神経が乱れる外的要因】
・人間関係に悩んでいる
・職場の環境に慣れていない
・家庭環境が悪い
・騒音の激しい場所で仕事をしている
などなど、一概には言えませんが、ストレスの種は人それぞれ…
少しだけ、整える近道になる習慣が
＊朝起きたら朝日を浴びる！
＊腹式呼吸で深呼吸する！
＊腸内環境を整える！
＊鏡の前で笑顔を作る！
昨今、働き方改革など言われながら、結局仕事漬けの
日々になっている皆様、たまにはカチッとOFFして
美味しいものを食べたり、お友達とバカ笑いしたり、
泣ける映画で号泣なんて事も効果的です♪
健康な心と身体で、皆様が秋を楽しく過ごせますように…
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投稿者
リビング メイキング
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