リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/25
- 温活！
- こんにちは、Living makingです。
２０２５年もスタートして早１ヶ月が
過ぎようとしています…！
暖かいな、と思っていたら突然寒さがやってきましたね。
女性にとって、冷えは大敵。
しかし寒い時は、身体を温めようと代謝が上がるチャンスです。
温活して、冷えを退治しましょう。
★いい事づくめの入浴★
入浴には、冷えを解消する温熱効果に加え、
疲労回復効果やむくみを解消する効果、
リラックス効果や神経痛を緩和する効果などいい事だらけ。
＊長く入るのが苦手なら反復浴を
髪を洗って浸かる、上半身を洗って浸かる、など
出たり入ったりを繰り返すと、意外と温まります
＊お気に入りの入浴剤を
好きな香りの入浴剤、発汗効果のある入浴剤などもおすすめ。
炭酸浴は血流も促してくれるので、温熱効果が長く続きます。
クエン酸と重曹でも簡単に炭酸風呂が出来ます。
クエン酸：重曹が1：1.3くらいの割合で、クエン酸を溶かした湯船に
重曹を入れるとシュワ～と炭酸が発生します。
＊寝る２時間前くらいが理想
入眠時、体内温度が下がって、質の良い睡眠に
繋がります。寝る直前だと、体内温度が高いままなので
眠りに入りづらくなります。
年末年始で何かとリズムが崩れた方も多いかと思いますが
早めのリセットで来る春を元気にむかえましょう！
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投稿者
リビング メイキング
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