リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/12
- 夏に向けて
- こんにちは、Living makingです。
皆様、ゴールデンウイークはどの様にお過ごしでしたか？
元町・中華街はとっても人が多かった印象です。
さて、夏に向けて、ダイエットスイッチが入った方も
多いかもしれません。
頑張りすぎると、ストレスがたまったり、リバウンドしやすく
なったりします。
無理なく、続けられそうな習慣をご紹介しますね。
＊プチ筋トレで代謝アップ！
エレベーターやエスカレーターを使わず階段を！
洗い物をしながらおしりを締めてヒップアップ！
洋式トイレで腰を浮かせてスクワット！
＊ベジタブルファーストを徹底
とにもかくにも食事のスタートは野菜から！
＊ダイエット用のお菓子をストック
糖質オフのチョコレート、タニタのおやつなど
＊小腹を満たすメニューを決めておく
ホットミルク、コンソメスープ、トマトスープ、みそ汁など
＊食前・食後の10分ウォーキング
外を歩く時間をとることが難しければ、家事をしたり
食後すぐに動くことが重要！
＊２日に1回はゆったり入浴
むくみケア、代謝アップ、免疫アップなど良いことづくめ
＊いったんカロリーは考えない
カロリーや糖質・脂質にがんじがらめになると、嫌になってしまうケースが
多々あります。必要なカロリーも糖も脂もありますので、ほどほどに…
どれも小さな心がけですが、いったん習慣になってしまえばこっちのモノです。
無理なく、ストレスを最小限に抑えながら、引き締まった身体を目指せるといいですね！
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投稿者
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