リビングメイキング
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市中区元町２－８７－９ ＫＯＹＯ元町ビル２Ｆ
- 元町・中華街駅(5番出口)より徒歩3分／石川町駅(南口)より徒歩7分
リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/18
- 便秘のタイプ
- こんにちは、Living makingです。
この季節は、女性は特に、ホルモンバランス、
自律神経の乱れなどの影響でなにかと不調を感じがち…・
今日は、その中でも、便秘にスポットをあててみました。
まずは便秘でも、色々なタイプがあることを紹介します。
・ストレス便秘（けいれん性）
コロコロ便と下痢をくりかえす
お腹が痛くなることが多い
ストレスと環境の変化でひどくなる
・ゆるみまくり便秘（弛緩性）
コロコロ便ばかり
年齢と共に便秘がちに
生活に変化がない
・がまんしすぎ便秘（習慣性）
トイレのタイミングを逃しがち
1回きざしが過ぎると2、3日はでない
お腹が張る
・外食便秘（食事性）
便が小さい・細い・少ない
肉食、甘いものが多い
ファーストフードやコンビニ食が多い
質の良い睡眠や、栄養バランスを考えるのは共通ですが、
意外と対処法がタイプによって変わったりします。
＊ストレス性…寝る！あたためる！深呼吸
刺激物は避け、果物や野菜類から食物繊維を
＊弛緩性…筋トレでインナーマッスル強化
きのこや根菜で食物繊維を
＊習慣性…下腹部メインに強めのマッサージ
きのこや根菜で食物繊維を
＊食事性…魚を意識的に食べる
ドライフルーツやナッツなども効果的
一口に食物繊維といっても、いろいろな摂り方があります。
ご自身がどのタイプなのか当てはめて、ゆっくりでもすっきりを
目指せるといいですね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥14,000 リラクゼーション/ボディ+ヘッド◇水素使用リラックスマッサージ◆80分
|
投稿者
リビング メイキング
サロンの最新記事
-
●2026/2/16
-
●2026/1/20
-
●2025/12/22
-
●2025/11/12
-
●2025/10/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（3）
もっと見る
リビングメイキング(Living making)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,000 限定価格3/14迄◇Face＆Body、全身フルコースでしっかり堪能プラン◆100分
|
|
新 規 |
¥8,000 当日or早期予約限定◆Body＆Faceのオーダーメイド体験※通常￥31900程◆90分
|
|
新 規 |
¥5,000 エステデビューにオススメ♪お気軽フェイシャルエステ体験※通常17600◆50分
|
|
新 規 |
¥10,000 オーダーメイドフェイシャルエステ◇矯正+首肩+ヘッド付※通常￥22000◆80分
|
|
新 規 |
¥10,000 オーダーメイドボディ◇スリミング＋デトックス＋疲労回復※通常24200◆90分
|
|
新 規 |
¥12,000 【ダイエット】身長‐体重＝100より小さい数字の方限定で利用可能◆120分
|
