リビングメイキング
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リビングメイキング(Living making)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/11
- 夏こそ温活！
- こんにちは、Living makingです。
いきなり暑い日が続き、体調が追い付かない方も
多いのではないでしょうか。
暑い夏こそ、身体の冷えに注意しなければいけません。
冷房の効いた部屋で過ごす機会が増え、冷たいもの摂りがちになり、
ついついシャワーで済ませがち…
＊お風呂で芯から温まる！
＊適度な運動で筋力UP！
＊暖かい飲み物を飲む！
＊積極的に発酵食品を！
＊腹巻をうまく使って身体の真ん中を冷やさない！
などなど、夏こそ意識して温活の必要があります。
ついでに、身体を温める食材は
＊寒い国や地域の食材
ねぎ・かぼちゃ・にんじん・れんこん・りんご など
＊地面の下で育つ食材
ごぼう・じゃがいも・やまいも・ショウガ・玉ねぎ など
＊発酵食品
みそ・納豆・しょうゆ・漬物・ヨーグルト など
冷え性を少しでも改善しておけると、様々な不調も改善しやすくなります！
夏のうちにケアして隠れ冷え性をやっつけましょう！
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投稿者
リビング メイキング
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