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投稿日：2024/11/16
- 筋肉を柔らかくする
- 筋肉が柔らかく柔軟性のある状態とは、筋肉に弾力があり、力を入れたときに硬くなり、
力を抜いたときには柔らかくブヨブヨの状態にまでなる、
その落差が大きいほど筋肉の柔軟性のある、柔らかくいい筋肉とされています。
筋肉を柔らかくする_
この状態にしておくことで余計な力みや緊張のない、
筋肉になり多くのメリットを感じることができるでしょう。
筋肉の過緊張状態が続くことで肩こりや腰痛、姿勢の悪化、自律神経の乱れが起こり、
体の不調に繋がってしまいます。こうならないためにも日頃から力を抜き
心身ともにリラックスできる状態を作ることが重要です(^^)
固くなった筋肉はストレッチ、指圧、マッサージなどで柔らかくなります。
血液の通り道が確保され阻害されていた血液はスムーズに流れ、
老廃物や疲労物質を流し、体が処理してくれます。
姿勢改善にも効果があり、デスクワークや普段の癖で筋肉に偏った負担をかけ続けると
一部分だけ力みが取れず、姿勢が崩れてしまいます(>_<)
筋肉を柔らかくすることで日本の国民病とも言われている肩こり・腰痛の改善、予防だけではなく
疲労回復、ダイエット、姿勢改善にも効果的です。
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投稿者
癒 家
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