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投稿日：2024/11/26
- なぜ秋は食欲が増すの？
- こんにちは。癒家です。
本日はなぜ秋になると食欲が増すのか、お話しします(*^^*
●食欲の秋の科学的な根拠と色々な説
幸せホルモンの「セロトニン」が増える
人間は日照時間が短くなり、日光を浴びる時間が少なくなると
セロトニンと呼ばれるホルモンの分泌が少なくなります。
セロトニンは「アドレナリン」「ドーパミン」
と並ぶ重要な神経伝達物質です。
セロトニンには人の心を安定させる作用と、
満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあります。
つまり秋は日照時間が急速に少なくなるため
それに比例してセロトニンの分泌も減少して食欲が増すのです。
さらにセロトニンが減少すると、
身体はセロトニンを増やそうと「トリプトファン」といいう
栄養素を求め始めます。
トリプトファンは肉類やチーズなどの食物からしか摂取できないため、ますます食欲が増すというサイクルに入るのです。
これが秋になると食欲が増す科学的な根拠なのです。
・基礎代謝が増してくる
続いての説も科学的な根拠に基づいており
秋になり気温が下がってくることで基礎代謝が高まるという説です。
人の身体は寒さを感じると体内に取り込んだエネルギーや
脂肪を燃焼させることで、体温を維持しようと働き始めます。
体温維持にエネルギーが消費されるため
消費されてしまった分を食事で補おうとして食欲が増すのです。
秋は食べ物が美味しい季節ですが食べすぎには注意しましょう★
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投稿者
癒 家
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