リッツ 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日:2025/3/19
- 睡眠は髪の毛も回復させる
- こんにちは!
髪の毛は寝ている間に一番作られます。
だいたい22時から2時の4時間に細胞分裂がピークになります。
ゴールデンタイムと呼ばれるこの4時間に最も髪が生成されて伸びるので、この時間に眠っていられるようにすることが発毛や薄毛予防に役立ちます。
回復の時間には順番があります!
寝始め~3時間くらいは、脳の疲労回復。
3時間から6時間の間で身体の疲労回復。
それ以降は、心の疲労回復と内臓回復にわかれます。
内臓回復から身体の傷の回復となり、髪の毛と爪の回復になります。
つまり髪の毛は、回復の順番が一番最後になるのです。
睡眠というのは、髪の毛の形成にとても重要なんです。
睡眠不足は、体調だけでなく髪の毛にも影響をもたらします!
しっかりと睡眠を確保しましょう♪
****************
ヘッドスパ専門 リッツ渋谷店
東京都渋谷区渋谷3-17-4 山口ビル2F
TEL:03-6418-5075
【営業時間】
平日・土日祝 11:00~20:00
【定休日】
年中無休(年末年始除く)
渋谷駅 新南口徒歩1分
*****************
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