筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ アツギトレリス店
キンマクセイタイ キンマクリリース ストレッチ エフアールエススタジオ アツギトレリステン
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県厚木市戸室５-31-1 アツギトレリス3階
- 本厚木駅よりバス15分(整体/腰痛/肩こり/筋膜リリース/ストレッチ/肩甲骨/リンパ）
FRSスタジオ アツギトレリス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- この時期こそしっかりリラックス
- こんにちは！
FRSスタジオ厚木店です。
最近こんなことはありませんか？
・布団に入ってもなかなか寝付けない
・夜中に何度も目が覚める
・朝起きても疲れが残っている
・夢ばかり見ている気がする
実はこれ、春を目前にした今の時期にとても増えるご相談です。
原因はシンプルです。
冬の間に緊張し続けた体が限界に近づいているだけなのです。
寒い時期、私たちの体は無意識に力が入ります。
肩がすくみ、背中が丸まり、肋骨の動きが小さくなる。呼吸も浅くなります。
例えるなら、ずっと肩に力を入れて生活しているような状態。
その緊張が数ヶ月続けば、体は「リラックスの仕方」を忘れてしまいます。
眠りを良くしようとして、
・寝る前にストレッチをする
・スマホを控える
こういった対策をしている方も多いでしょう。
どれも間違いではありません。
ですが、効果を感じにくい人がいるのも事実です。
なぜなら問題は「習慣」ではなく「体の構造」にあるからです。
骨盤が傾き、背骨の動きが悪くなり、肋骨が硬く広がらない状態では、
副交感神経を優位にしようとしても、体が物理的に切り替われません。
春は自律神経が最も乱れやすい季節
これからの時期は寒暖差が激しくなります。
当院が重視しているのは「整えること」
私たちは、ただリラックスさせるだけの施術は行いません。
まずは
・骨盤の傾き
・背骨の可動域
・肋骨の広がり
を細かくチェックし、緊張が抜けない本当の原因を見つけます。
そのうえで、深部までアプローチする筋膜リリースや、全身の連動性を取り戻すストレッチを組み合わせていきます。
固まった筋膜がゆるみ、肋骨がしっかり動くようになると、呼吸が自然と深くなります。
呼吸が変われば、神経のスイッチも切り替わりやすくなります。
「眠ろう」と頑張らなくても、体が勝手に休める状態へ近づいていくのです。
深い睡眠は“整った土台”の上に生まれる
睡眠は気合いや根性では改善しません。
土台が整ってこそ、自然な眠りが手に入ります。
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