筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ アツギトレリス店
キンマクセイタイ キンマクリリース ストレッチ エフアールエススタジオ アツギトレリステン
- 整体・カイロ
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- 神奈川県厚木市戸室５-31-1 アツギトレリス3階
- 本厚木駅よりバス15分(整体/腰痛/肩こり/筋膜リリース/ストレッチ/肩甲骨/リンパ）
FRSスタジオ アツギトレリス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 産後1ヶ月と6ヶ月ではやる事は違います！
- 産後の骨盤ケアは「早くやればいい」と思われがちですが、実は時期によってやるべきことは大きく変わります。
まず産後1ヶ月前後は、体を回復させる時期です。
この時期は
無理な矯正や強い刺激はNG
安静をベースに軽いケアが中心
出産によって骨盤まわりの靭帯や筋肉は緩んでいるため、無理に整えようとすると逆に負担になります。
おすすめなのは
呼吸を整える
軽いストレッチ
姿勢を意識する
といった「整える準備」です。
一方で産後3～6ヶ月頃になると、体は徐々に安定してきます。
このタイミングからは
骨盤の安定性を高める
筋肉を正しく使えるようにする
ことが重要になります。
特に大切なのが
インナーマッスル
股関節まわり
ここが弱いままだと
腰痛
体型の崩れ
疲れやすさ
につながりやすくなります。
当店では
時期に合わせた整体とトレーニングを組み合わせることで
無理なく体を整えていきます。
早く整えたい気持ちも大切ですが
「正しいタイミングで正しいケア」を行うことが
結果的に一番の近道です。
産後の不調や体型が気になる方は
お気軽にご相談ください。
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