筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ アツギトレリス店
キンマクセイタイ キンマクリリース ストレッチ エフアールエススタジオ アツギトレリステン
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- 神奈川県厚木市戸室５-31-1 アツギトレリス3階
- 本厚木駅よりバス15分(整体/腰痛/肩こり/筋膜リリース/ストレッチ/肩甲骨/リンパ）
FRSスタジオ アツギトレリス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 呼吸は大事です！
- 「肩こりがずっと取れない」
「首や背中が常に重い」
そんな方に共通しているのが“呼吸の浅さ”です。
普段、呼吸を意識することは少ないと思いますが、実は呼吸の質が体の状態に大きく影響しています。
本来、呼吸は横隔膜をしっかり使い、お腹が膨らむように行うのが理想です。
しかし、ストレスや姿勢不良、長時間のスマホやデスクワークにより、胸だけで呼吸する「浅い呼吸」になっている方が非常に多いです。
この状態が続くと、首や肩周りの筋肉が常に働き続けることになり、結果として慢性的なコリや痛みにつながります。
さらに、呼吸が浅いと自律神経も乱れやすくなり、疲れやすさや睡眠の質の低下にも影響します。
つまり、いくらマッサージやストレッチをしても、呼吸が改善されていなければ根本的な解決にはなりません。
改善のポイントは「正しい呼吸を身につけること」です。
例えば、仰向けでお腹に手を当てて、ゆっくり鼻から吸ってお腹を膨らませる。
吐くときはしっかりお腹をへこませる。
これを繰り返すだけでも、体の緊張は大きく変わります。
FRSスタジオでは、筋膜リリースやストレッチに加えて、呼吸や体の使い方まで細かくチェックし、根本改善を目指します。
「なんとなく不調が続いている」
「色々試したけど変わらない」
そんな方こそ、一度見直すべきポイントかもしれません。
体は必ず変わります。
正しい方法でケアを始めてみませんか？
ご予約はお早めに。
046-240-1251
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