あゆみ整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/17
- ぎっくり腰対策！
- 突然くる「ぎっくり腰」…その前にできる予防と正しい対策
「朝、顔を洗おうとした瞬間に動けなくなった」
「重い物を持ったときに腰に激痛が走った」
このような突然の強い腰の痛み、いわゆる“ぎっくり腰”は20～50代の働き盛り世代に多くみられます。実は、特別な動作だけが原因ではなく、日々の疲労の蓄積や体の歪み、筋肉の硬さが大きく関係しています。
ぎっくり腰が起こる理由
長時間のデスクワークや車の運転、立ち仕事、運動不足などにより腰まわりの筋肉が硬くなると、ちょっとした動きでも腰に強い負担がかかります。さらに、寒さや睡眠不足、ストレスも筋肉を緊張させる要因になります。
つまり、ぎっくり腰は“突然”ではなく、“準備が整ってしまった状態”で起こるのです。
予防のためにできること
・長時間同じ姿勢を続けない
・軽いストレッチで腰や股関節を動かす
・お腹やお尻の筋肉を適度に鍛える
・体を冷やさない
これらを意識するだけでも、腰への負担は大きく減らせます。
もし痛めてしまったら？
無理に動かしたり、自己判断で強く揉んだりするのは逆効果になることがあります。まずは安静にし、早めにあゆみ鍼灸整骨院へご相談ください。適切な施術を受けることで、回復までの期間が短くなるケースも多くあります。
あゆみ鍼灸整骨院では、痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを確認し、再発しにくい体づくりまでサポートします。「何度も繰り返している」「少し違和感がある」という段階でのケアがとても大切です。
忙しい毎日を止めないためにも、腰の不安は早めに解消しておきましょう。気になる症状があれば、いつでもお気軽にご相談ください。あなたの体をしっかり守るお手伝いをいたします。
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／久里浜／JR久里浜駅/京急久里浜駅
首肩こり、頭痛、腰痛、膝痛、自律神経の乱れ、寝違えやぎっくり腰等の急性症状など何でもお任せください。
京急久里浜駅近くあゆみ鍼灸整骨院（整体院）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【肩こり・腰痛に】整体+肩甲骨はがし+骨盤矯正（約40分）¥3,980
|
ご来店お待ちしております
セラピスト
大川 慎太郎オオカワ シンタロウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/12
-
●2026/3/10
-
●2026/3/6
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（10）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
もっと見る
あゆみ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【3月限定★】朝の重だるさ・肩や腰のつらさに◎今の時期におすすめのケア♪
|
|
新 規 |
¥1,980 【平日18時まで限定】疲労撃退!整体+全身矯正（約30分）¥1,980
|
|
全 員 |
¥0 【AI姿勢診断＋相談0円★】あなたにぴったりの施術をプロがセレクト！
|
|
新 規 |
¥980 【学割U24】 《全身ボディケア》整体+全身矯正（約30分）¥980
|
|
新 規 |
¥2,980 【全身のお疲れ解消コース】整体+筋膜リリース(約30分）¥2,980
|
|
全 員 |
¥0 【TEL：046-837-7648】予約枠が埋まっている場合は、お電話でご確認ください
|
