さくら整体院 鴨居院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- セルフケアを取り入れませんか？
- 【カラダの歪みを感じたら、セルフケアを取り入れませんか？】
カラダの歪みは、肩こりや腰痛などの不調を引き起こす原因となります
早めの対策として、ストレッチや体幹トレーニング、ウォーキングなどのセルフケアを取り入れ、歪みの改善を目指しましょう
◆ ストレッチで筋肉の柔軟性をキープ
筋肉が硬くなると、関節が圧迫されて歪みが進行しやすくなります。特に肩甲骨まわりは硬くなりやすいため、意識的にストレッチを取り入れましょう
◆ 体幹トレーニングで正しい姿勢をサポート
体幹は、姿勢を支えるためにとても重要な部分です。日常的に鍛えることで、カラダの歪み予防につながります
代表的な体幹トレーニングには、腕立て伏せ・プランク・ドローイングなどがあります
◆ 一人でのケアが難しい方へ
「ひとりではなかなか続かない…」「自分に合った方法がわからない…」そんな方は、ぜひ さくら整体院 にご相談ください
当院では、ストレッチ矯正や猫背矯正・筋膜リリースなど、歪みの改善に特化した施術メニューをご用意しています！お気軽にご利用ください
ご来店お待ちしております
セラピスト
佐々木 貴史ササキ タカフミ
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