サクラセイタイイン トツカイン
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- 神奈川県横浜市戸塚区吉田町884 イオンスタイル戸塚2階
- JR線・横浜市営地下鉄「戸塚駅」よりバス5分 「ブリジヂストン前」バス停すぐ
さくら整体院 戸塚院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/10
- 腰痛予防・改善のためにできることって?

◆腰痛予防・改善の3つのポイント!
全身運動・正しい姿勢・体幹の強化が大切です。
◆全身運動で体を動かそう!
ウォーキングや水泳など、全身を使う運動をすることで、腰を支える筋肉が鍛えられます。運動不足解消にも繋がるので一石二鳥です!
◆姿勢を正して座ろう!
椅子に座るときは、背もたれに寄りかかって背筋を伸ばすようにしましょう。猫背は腰に負担が掛かるので気を付けましょう。
◆インナーマッスルを鍛えて安定感をUP!
プランクやブリッジなど、自宅で簡単にできるトレーニングで体幹を鍛えましょう。体幹が強くなると、姿勢が安定し、腰への負担が減ります。
セルフケアを行っても腰痛が改善されない方は、お近くのさくら整体院(鍼灸・接骨院)戸塚院までご相談ください。
猫背矯正や骨盤矯正、EMSを活用した体幹強化など、さまざまな施術で、あなたの腰痛の早期改善をサポートいたします。
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■予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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店名 さくら整体院(鍼灸・接骨院) 戸塚院
営業時間:9:30~12:30/15:30~20:00
住所:神奈川県横浜市戸塚区吉田町884イオンスタイル戸塚2F
TEL:045-410-7412
HP:https://sakuramedical-group.co.jp/totsuka/
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投稿者
スタッフ 一同
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