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さくら整体院 戸塚院

サクラセイタイイン トツカイン

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  • リラク
  • 神奈川県横浜市戸塚区吉田町884 イオンスタイル戸塚2階
  • JR線・横浜市営地下鉄「戸塚駅」よりバス5分 「ブリジヂストン前」バス停すぐ

さくら整体院 戸塚院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/1
【腹筋を鍛えるならどんな運動がよい?】
【腹筋を鍛えるならどんな運動がよい?】_20260301_1

【腹筋を鍛えるならどんな運動がよい?】

「腹筋を強くしたいけど、どんな運動をすればいいか分からない」と思っているあなたには「プランク」が特におすすめです。
プランクは、体の中心部分を鍛える基本的な運動の一つで、特にお腹周りを引き締めるのに効果があります。

◆プランクってどんな運動?
プランクは、腕立て伏せの姿勢をキープするだけのシンプルな運動ですが、見た目よりもずっと体に負荷がかかります。
主にお腹や背中の筋肉、体の内側にある筋肉を鍛えることができ、体の安定性を高めます。

◆なぜプランクが腹筋に効果的なの?
・体の中心部分を強くする
プランクは、お腹の正面にある腹直筋、横にある腹斜筋、そして内側にある腹横筋といった、お腹周りの色々な筋肉に働きかけ、全体的に体の中心部分を強くします。

・姿勢を良くする
お腹だけでなく背中の筋肉も同時に鍛えるので、猫背や腰が反ってしまう姿勢を改善するのに役立ちます。

・脂肪を燃やす効果
体の中心部分を鍛えることで、普段の生活で消費するエネルギーが増え、脂肪燃焼が促されるので、引き締まったお腹を目指せます。

プランクは、腹筋だけでなく体の中心部分全体を強くし、姿勢を良くしたり、脂肪を燃やしたりするのにも役立つ、とても良い運動です。

短い時間で効率良く鍛えられるので、初心者から上級者まで、誰でも始めやすいのが特徴です。

ぜひ毎日の運動にプランクを取り入れて、強く引き締まったお腹を目指しましょう!
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■予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。   
お電話にてお問い合わせください。   
皆様のご来店を心よりお待ちしております。   
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店名 さくら整体院(鍼灸・接骨院) 戸塚院   
営業時間:9:30~12:30/15:00~20:00   
住所:神奈川県横浜市戸塚区吉田町884イオンスタイル戸塚2F   
TEL:045-410-7412   
HP:https://sakuramedical-group.co.jp/totsuka/
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投稿者

スタッフ 一同

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