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あい整体院 仙台幸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 春に気をつけたい体の不調
- 春に気をつけたい体の不調について
こんにちは。
少しずつ暖かくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。
春は新生活が始まったり、活動量が増えたりと、気持ちも前向きになる季節です。
しかし実は、体の不調が出やすい時期でもあります。
今回は「春に気をつけたい体の不調」についてお話しします。
・ 寒暖差による体の不調
春は朝晩と日中の気温差が大きい季節です。
この寒暖差によって
・肩こり
・首の痛み
・腰痛
・頭痛
などの症状が出やすくなります。
体温調整のために筋肉が緊張し、血流が悪くなることが原因の一つです。
対策
朝晩は一枚羽織れる服を準備する
お風呂でしっかり体を温める
軽いストレッチを行う
・ 環境の変化による自律神経の乱れ
春は
・入学
・就職
・転勤
・引っ越し
など、環境が大きく変わる時期です。
知らないうちにストレスがたまり、自律神経が乱れやすくなります。
その結果
体がだるい
寝ても疲れが取れない
肩こり・首こり
頭痛
といった症状が出ることがあります。
・ 運動不足からの急な運動
暖かくなると
ウォーキング
ランニング
スポーツ
を始める方も増えます。
しかし冬の間に固まった体で急に運動すると
腰痛や膝の痛み、肉離れなどのケガにつながることがあります。
運動前は必ず
ストレッチ
軽い準備運動
を行うことが大切です。
体の歪みを整えることも大切です
肩こりや腰痛は、体の歪みや姿勢のバランスが原因になっていることも多くあります。
当院では
その場の痛みを和らげるだけでなく、
体の歪みを整え、痛みを繰り返さない体作りを大切にしています。
最後に
春は体調を崩しやすい季節でもあります。
「最近、肩こりや腰痛が気になる」
「なんとなく体がだるい」
そんな時は、無理をせず早めのケアがおすすめです。
お体のことで気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談くださいね。
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投稿者
スタッフ 一同
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