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あい整体院 仙台中山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/12
- 成長期の子どもに多いスポーツ障害

こんにちはあい鍼灸整骨院仙台中山院です。成長期の子どもに多いスポーツ障害についてお話します。
「練習後に膝が痛い」「かかとを押すと痛がる」「最近、走るのを嫌がるようになった」
このような症状がある場合、成長期特有のスポーツ障害が起きている可能性があります。
成長期は骨が急激に伸びる時期のため、筋肉や腱が引っ張られやすく、ケガが起こりやすい状態です。成長期の体には、次のような特徴があります。骨の成長が筋肉や腱より先に進む、体が硬くなりやすい、同じ動作の繰り返しが多いその結果、骨と筋肉の付着部に負担がかかり、痛みが出やすくなります。成長期の子どもに多いスポーツ障害
1..オスグッド病(膝の痛み)ジャンプやダッシュが多いスポーツで起こりやすく、膝のお皿の下が痛くなったり、出っ張ったりします。
2. シーバー病(かかとの痛み)サッカーや陸上など、走る動作が多い子に多く、かかとを押すと痛みが出ます。
3.野球肘・野球肩 投球動作の繰り返しによって、肘や肩に痛みが出る障害です。
「成長痛だから大丈夫」「少し休めば治る」と無理を続けてしまうと、痛みが長引く、パフォーマンスが低下する、成長後も痛みが残るといったリスクがあります。成長期のスポーツ障害は、早めのケアで悪化を防げます。
練習後のストレッチ
痛みがある時は無理をしない
体のバランス・柔軟性を整える
疲労をためない生活習慣
特に「痛みを我慢しないこと」が重要です。当院では、痛みの原因チェック、成長期に合わせた負担の少ない施術、自宅でできるセルフケア・ストレッチ指導、競技を続けながらのケア相談
を行い、お子さまの体をサポートします。あい鍼灸整骨院仙台中山院
https://sakuramedical-group.co.jp/shop/ai_shinkyu_sendainakayama
投稿者
スタッフ 一同
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