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あい整体院 イオン仙台中山院

アイセイタイイン イオンセンダイナカヤマイン

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あい整体院 仙台中山院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/20
寒くなると肩がこるのはなぜ?
寒くなると肩がこるのはなぜ?_20260120_1

寒くなると「肩こりがひどくなった」と感じる方はとても多いです。実は、寒さと肩こりには深い関係があります。今回はその原因と、整骨院の視点から見た対策についてご紹介します。

まず大きな原因は筋肉の緊張です。気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。すると血流が悪くなり、肩や首まわりの筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、筋肉が硬くなり、肩こりを感じやすくなるのです。

次に無意識の姿勢の変化も関係しています。寒いと自然と肩をすくめたり、背中を丸めたりする姿勢になりがちです。この姿勢は首・肩に余計な負担をかけ、筋肉の緊張を強めてしまいます。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は要注意です。

さらに冷えによる自律神経の乱れも肩こりを悪化させる要因です。寒さは自律神経にストレスを与え、筋肉が常に緊張した状態になりやすくなります。これにより、慢性的な肩こりや頭痛につながることもあります。

対策としては、まず首・肩を冷やさないことが大切です。マフラーやストール、カイロなどを活用しましょう。また、入浴で体をしっかり温めることで血流が改善され、筋肉の緊張が和らぎます。軽いストレッチや肩回しも効果的です。

それでもつらい肩こりが続く場合は、筋肉や関節のバランスが崩れている可能性があります。整骨院では、硬くなった筋肉を緩めるだけでなく、姿勢や体の使い方まで含めた施術が可能です。寒い季節こそ、早めのケアで快適に過ごしましょう。

投稿者

スタッフ 一同

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あい整体院 仙台中山院のブログ(寒くなると肩がこるのはなぜ?)/ホットペッパービューティー

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