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あい整体院 仙台中山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 【冬に脚がつるのは柔軟性の問題かも？】
- 冬に脚が攣りやすくなるのは、単なる冷えだけでなく「柔軟性の低下」も大きな原因かもしれません。寒さで筋肉は縮こまり、血流も滞りがちになります。特にふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれる重要な部位。ここが硬くなると、就寝中や朝方に突然つることが増えます。
冬は運動量が減り、ストレッチ不足にもなりやすい季節。入浴後の体が温まったタイミングで、アキレス腱やハムストリングスをゆっくり伸ばす習慣をつけましょう。反動をつけず、呼吸を止めないことがポイントです。
また、水分不足も見逃せません。夏ほど喉が渇かないため、知らないうちに脱水気味になり、筋肉がけいれんしやすくなります。こまめな水分補給も意識しましょう。
「冬だから仕方ない」と諦めず、柔軟性を高めるケアを続けることが、脚の攣り予防への近道です。
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投稿者
スタッフ 一同
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