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あい整体院 仙台中山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/3
- 新年度に入り気を付けること
- 新年度に入り、環境や生活リズムが大きく変わるこの時期は、身体にもさまざまな影響が出やすくなります。整骨院として、この季節に特に気を付けていただきたいポイントをいくつかご紹介します。

まず一つ目は「寒暖差による体調不良」です。春は日中と朝晩の気温差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。これにより、肩こりや頭痛、だるさといった症状が出やすくなります。服装での体温調整や、湯船にしっかり浸かる習慣を意識してみてください。
二つ目は「新しい環境によるストレス」です。新年度は仕事や学校などで新しい人間関係や生活が始まることが多く、知らず知らずのうちに身体に力が入りやすくなります。特に首や肩、背中の緊張が強くなりやすいため、こまめなストレッチや深呼吸を取り入れることが大切です。
三つ目は「運動不足と急な運動」です。冬の間に運動量が減っていた方が、春になって急に体を動かすと、筋肉や関節に負担がかかり、ケガの原因になります。ウォーキングや軽い運動から徐々に身体を慣らしていくようにしましょう。
最後に「姿勢の変化」にも注意が必要です。デスクワークの増加や新しい通勤・通学スタイルにより、無理な姿勢が続くことがあります。姿勢が崩れると、腰痛や肩こりの原因になりますので、正しい姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を続けないように心がけましょう。
新年度は心も身体もリセットされる大切なタイミングです。不調を感じたら無理をせず、早めのケアを心がけてください。当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術とアドバイスを行っております。お気軽にご相談ください。
皆さまが健康で快適な新年度をスタートできるよう、しっかりサポートいたします。
投稿者
スタッフ 一同
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