1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン横浜・関内・元町・上大岡・東神奈川トップ   >  
  5. さくら整体院 港南台院   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

さくら整体院 港南台院

サクラセイタイイン コウナンダイイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市港南区港南台3-1-2イオンフードスタイル港南台店3F
  • JR根岸線 港南台駅徒歩1分<ヘッドスパ/猫背/肩こり/骨盤矯正/もみほぐし/マッサージ>

さくら整体院 港南台院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/11/17
ウォーキングでのケガを防ぐためのポイント
ウォーキングや運動中、こんな悩みはありませんか?

・歩いているとひざが痛くなる
・長く歩くと腰が痛くなる

健康のために始めたウォーキングで、逆に体を痛めてしまう人も多いです。実は、これらの痛みの原因の一つに「骨盤のゆがみ」があります。

骨盤が左右で傾いていたり、高さが違うと、脚の長さに差が生じます。その結果、歩行中に片方のひざや股関節に余分な負担がかかり、痛みが引き起こされます。

こうした負担が続くと、ひざの痛みや腰痛、股関節の痛みだけでなく、首や背中に疲れやコリが溜まり、ウォーキング後に体が重く感じることも。不調の原因はこれです。

◆ケガ予防におすすめのストレッチ

ウォーキングによる痛みや不調を防ぐために、ウォーキングの前後には簡単なストレッチを取り入れましょう。おすすめのストレッチは「片足前屈」です。

・座った状態で片足を前に伸ばします。
・体を前に倒し、ゆっくりその足を伸ばします。
・反対側の足も同じように伸ばします。

「片足前屈」により、骨盤のゆがみを整え、足や腰への負担を軽減できます。結果として、運動中の疲れや痛みを予防することにつながります。

ウォーキングを楽しみながら、体に優しい習慣を取り入れて、快適に運動を続けましょう!

さくら鍼灸整骨院では、骨盤のゆがみを改善する施術メニューをご用意しておりますので、お気軽にご相談ください。
投稿者

スタッフ 一同

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

さくら整体院 港南台院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥2,980

【4月限定◎】春の疲れ、溜まっていませんか?肩こり・腰痛中心の全身ケア♪

提示条件:
予約時
利用条件:
初めての方/前回から1ヶ月以上経過した方
有効期限:
2026年04月30日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥500

【3/7~4/12限定!】肩こり・腰痛徹底ケア★人気No.1 全身プレミアム整体

提示条件:
予約時
利用条件:
初めての方:肩こり/腰痛/リンパマッサージ
有効期限:
2026年04月12日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥2,980

【重だる頭に◎】整体+ドライヘッドスパで眼精疲労ケア!頭スッキリ集中力UP

提示条件:
予約時
利用条件:
初めての方:肩こり/ヘッドスパ/リンパ

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥2,980

【産後ママ応援♪】骨盤の歪みやお腹まわりが気になる方/整体+産後骨盤ケア

提示条件:
予約時
利用条件:
初めての方:肩/産後ケア/リンパマッサージ

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥1,980

【平日18時まで限定◎】整体+全身矯正で、肩こり・腰の疲れを徹底ケア!

提示条件:
予約時
利用条件:
初めての方:肩こり/腰痛/リンパマッサージ

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

¥2,980

【腰痛ケア◎】整体+骨盤矯正で長引く腰のつらさを解消!

提示条件:
予約時
利用条件:
初めての方:肩こり/腰痛/リンパマッサージ
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

さくら整体院 港南台院のブログ(ウォーキングでのケガを防ぐためのポイント)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅