タガジョウアットイーズセイコツイン
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多賀城アットイーズ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/21
- 冷えは身体の大敵！
「冷えは万病の元」という言葉があるように、
身体の冷えは単に「寒い」と感じるだけでなく、
私たちの健康に大きな影響を及ぼします。
なぜ「冷え」が身体に悪いの？
体温が下がると、血管が収縮して血流が悪くなります。
血行が滞ると、筋肉に栄養や酸素が行き渡りにくくなり、疲労物質が蓄積しやすくなります。
これが、慢性的な肩こりや腰痛、関節痛を引き起こす大きな要因となります。。。
また、内臓の働きが弱まることで免疫力が低下したり、
自律神経が乱れて疲れやすくなったりと、全身の不調を招いてしまうのです。
今日からできる「冷え取り」習慣
1・湯船に浸かる： シャワーだけで済ませず、40度前後のお湯にゆっくり浸かって芯から温まりましょう。
2・「3つの首」を温める： 首、手首、足首は太い血管が通っています。ここを温めるだけで体感温度が大きく変わります。
3・軽いストレッチ： じっとしていると血流は滞ります。こまめに身体を動かして「自家発電」しましょう。
「最近、身体が強張っているな」と感じたら、それは身体からのSOSかもしれません。
辛い症状が出る前に、ぜひお気軽にご相談ください。一緒にポカポカな身体を目指しましょう！
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総院長（柔道整復師）
長谷川 瑛司ハセガワ エイジ
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